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年紀到了，真的明顯感覺身體變差了!平常都以外食為主，自己也知道外面食物沒有很健康，但上下班時間很長，沒有時間去準備三餐了，工作上幾乎是每天加班熬夜，常常口氣差跟火氣大，覺得皮膚變粗糙了，而且也常冒痘痘，雖然我儘量挑高營養的食物，但隨著年紀大了，身體需要的營養吸收也變慢了光靠普通食物真的很怕不夠，我自己都有固定在吃保健食品，像是補充維他命B群、減少膽固醇或促進血液循環的養生飲品、魚肝油、葉黃素，真的很想把所有的營養都全部吸收到。

前陣子感覺上班專注力又很差，常常無經打采，同事有注意到我身體狀況，建議我要多多休息和每週至少運動3次，而且還送我【正官庄】高麗蔘粉 x4瓶(60g-瓶)(無附提袋)補充身體所需要的營養跟欠缺的維他命，超感謝他的!我用了一陣子，真的覺得精神好多了!當精神跟身體好多了後，上班也更專注，效率也提昇了，才有時間去運動，形成正向循環，真的很棒!超感謝同事送我【正官庄】高麗蔘粉 x4瓶(60g-瓶)(無附提袋)，我也決定吃完要再去買了。

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【正官庄】高麗蔘粉 x4瓶(60g-瓶)(無附提袋)的規格:













品名：高麗蔘粉 x4瓶(60g/瓶)(無附提袋)
內容物：六年根高麗蔘粉、難消化性麥芽糊精
食品添加物名稱：
淨重/容量：60g/瓶X4

製造廠商或國內負責廠商資訊
名稱：正官庄股份有限公司
電話：0800-259-899
地址：台北市大安區忠孝東路三段200號
原產地(國)：韓國
以消費者收受日起算，至少距有效日期前半年以上
食品業者登錄字號： A-124333464-00000-7
產品是否投保產品責任險：旺旺友聯產物保險產品責任險2400萬元







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保健食品，選對吃對才能保健康

保健食品，是指聲稱具有特定保健功能或者以補充維生素、礦物質為目的的食品。即適宜於特定人群食用，具有調節機體功能，不以治療疾病為目的，並且對人體不產生任何急性、亞急性或者慢性危害的食品。那怎樣才能選擇適合自己保健食品呢？

今天小編將為大家介紹選擇保健食品的正確思路...

兒童應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚肝油、鈣片、複合維生素、葉黃素、乳酸菌、輔酶Q10

孩子在不同發育階段有不同的營養需求，應幫助孩子建立科學、健康的飲食習慣，保證各種營養的均衡攝取。在幼兒時期，由於各器官功能及消化系統、免疫系統等發育不健全，食品應多樣化，保證營養全面攝入，製作時應切碎、煮爛。

在學齡期，幫助孩子養成良好的飲食習慣、均衡攝取蛋白質（雞蛋、肉類、奶製品等）、脂肪（奶油、奶製品、肉類等）及碳水化合物（穀類、薯類等），也要預防出現營養過剩。還要注意保證充分攝取能夠維持骨骼與牙齒健康的鈣、鐵、鋅及維生素的充足攝入也很重要，多吃瘦肉、菠菜、萵苣、韭菜等富含鐵元素的食物，動物肝臟、貝殼類海產品等富含鋅元素的食物。孩子在課業重、壓力大時，大腦活動處於高度緊張狀態，蛋白質、磷脂、維生素、鐵等營養物質的小號也有所增加，應注意及時補充。另外，用眼過多易導致眼部疲勞，影響視力，可補給營養眼睛的營養素如葉黃素，做好視力保健。

女性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：大豆異黃酮、月見草油、蔓越莓、葡萄籽油、鈣、鐵、複合維生素

女性不僅要經歷月經周期，還要經歷懷孕、哺乳等過程，體內激素和生殖系統的變化都會影響身體對各種營養物質的需求。因為月經的關係，女性特別容易貧血，可多吃富含鐵元素的食物，如動物肝臟、深綠色蔬菜等，以預防貧血。很多女性受到經前綜合徵的困擾，出現煩悶、憂鬱、腹痛、眩暈、乳房脹痛等症狀，可選用月見草油，緩解不適症狀。植物雌激素的適量補充可協助調節女性體內的雌激素水平，大豆、亞麻籽、紅花苜蓿、當歸等植物中都含有豐富的植物性雌激素，可以根據自身情況選用相關保健食品，有助於緩解絕經期不適症狀。

大部分女性都希望身材苗條，常常通過節食來減肥，這樣是很不利於身體健康的。可以通過科學地調整飲食結構，少吃多餐，適量減少碳水化合物和脂肪的攝入，多吃水果和蔬菜，補充富含膳食纖維的食物（如穀類、豆類、全麥麵包、捲心菜等），適量攝入蛋白質（如大豆、魚禽肉、酸奶等）。

一般而言，女性在35-40歲開始出現骨質流失現象，尤其是停經後，骨質會迅速大量流失，從而導致骨質疏鬆症。因此，要保證鈣質的充足攝入，多選擇富含鈣質的豆類食物（豆漿、豆腐等）、牛奶及酸奶等乳製品，同時，還應多攝取幫助鈣質吸收的維生素D、促進骨骼形成的維生素K。

男性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：B族維生素、大蒜精、番茄紅素、人參、卵磷脂、綠茶、螺旋藻、輔酶Q10

男性由於工作、生活壓力大，經常不能按時吃飯，飢一頓飽一頓，或是以速食快餐匆匆了事，而且運動量不足，造成脂肪堆積，膽固醇升高，埋下了心腦血管疾病、高血壓、糖尿病等隱患。男性在飲食上不僅要注意降低脂肪、膽固醇的攝取，也要注意抗氧化劑、維生素以及微量元素鋅、硒等的攝取。

B族維生素有助於緩解疲勞；維生素A、維生素C、花青素等有很好的營養和抗氧化作用，可有效緩解視疲勞、保護眼睛；大蒜具有較強的殺菌能力，可增強免疫力，提高人體疲勞時的恢復能力；螺旋藻、牡蠣及扇貝的萃取物、綠藻、卵磷脂、B族維生素等有效成分，對肝功能的恢復有較好的效果；輔酶Q10能增強身體的抗氧化能力，活化機體細胞，有助於緩解疲勞。

孕婦應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：葉酸、魚油

10個月孕期中的營養儲備，對母子雙方健康都有至關重要的影響。妊娠各期女性膳食應根據胎兒生長速度及母體生理代謝的變化做適當的調整。孕早期胎兒發育速度相對緩慢，孕婦所需營養與孕前沒有太大差別，但因早孕反應，嚴重影響孕婦進食，可能導致碳水化合物攝入不足，需預防酮血症給胎兒帶來的危害，少食多餐，首選富含碳水化合物、易消化的糧穀類食物。葉酸對胎兒神經系統的發育極為重要，每天葉酸攝入量應達到600微克葉酸當量，除了常吃富含葉酸的食物外，還需每天補充葉酸400微克。此外，鐵和碘元素的充足攝入也是保證孕婦和胎兒健康的重要因素。

孕中期開始，胎兒生長速率加快，對營養的需要增大，孕婦應增加奶類、魚、禽、蛋、瘦肉等的攝入，以滿足對油脂蛋白質、維生素A、鈣、鐵等營養素和能量增加的需要。

老年人應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚油、鈣、葡萄糖胺、軟骨素、卵磷脂、蜂膠、人參、銀杏葉萃取物

進入老年期後，人體激素的分泌、機體免疫能力、消化吸收及咀嚼能力，還有味覺功能都會逐漸衰退，並逐漸出現血管老化、運動功能障礙及記憶力衰退等症狀，容易產生貧血、營養不良、骨質疏鬆等情況。

若身體已出現某些疾病症狀，應遵醫囑按時服藥，同時配合飲食和運動改善身體狀況。少食多餐，不能攝取過多動物性脂肪及蛋黃、豬肝等高膽固醇食物，鹽的攝取也要加以控制。

適合老年人的食物種類大多有益氣、補血、提升內臟功能、抗氧化、延緩衰老作用，例如人參、蜂膠、茯苓、蓮子、枸杞、黑豆、大棗，含有多酚類、維生素C、維生素E、輔酶Q10、胡蘿蔔素、銀杏葉萃取物、褪黑素等保健食品也適合老年人選用。



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遠雄建設董事長趙藤雄涉嫌行賄新北市府官員，並疑透過新北市議員周勝考打通關節，讓海山煤礦及新莊工業區2起都市計畫變更案過關，震撼新北政壇。新北市長朱立倫昨透過臉書強調，廉潔是每一位公務員最重要的事，3人已「調離現職，靜候司法調查。」



若有不法一定嚴辦檢廉偵辦，新北市政府多名官員、議員周勝考涉嫌包庇遠雄建設在土城海山煤礦工業區及新莊工業區變更案，檢方複訊後諭令城鄉發展局副總工程司海治平、環保局綜合規劃科長李長奎、農業局辦事員蘇麗梅交保。對此，朱立倫昨下午透過臉書表示，本案共有5位同仁到司法單位接受調查，其中2位是證人、3人交保，昨上午考績委員會決議，將3人「調離現職，靜候司法調查」。朱立倫提到，「我們必須重申，廉潔是每一位公務員最重要、也是最基本的事，但同樣的，清白更是每一位同仁，必須捍衛的人格。我們會配合司法機關的調查，若有不法，不論層級一定嚴辦，也希望調查清楚，儘快查明真相。」他強調，目前還在調查中，會本於事實，提供一切協助，更不會有任何寬貸，但也不要捕風捉影，編造故事傷害同仁。外界不要捕風捉影市議員羅文崇表示，案件已進入司法程序，相信司法判決，待判決結果出爐後才能進一步評論；陳鴻源指出，認同市長強調公務員的「廉潔」，期待司法可以將事件始末調查清楚，還給認真清白的公務員一個公道，待判決結果出爐後，才能評論。(中國時報)



中華射箭代表隊在世界盃前三站繳出亮眼佳績。 記者劉肇育／攝影 分享 facebook 我國射箭好手近來在世界盃射箭錦標賽屢傳佳績，在前三站賽事中已射下4金6銀2銅佳績，其中里約奧運國手譚雅婷與魏均珩都調整出絕佳狀態，對於即將到來的世大運賽事，兩人也都信心滿滿的強調將會拿出最佳表現。在去年里約奧運幫助中華代表團射下女團銅牌後，譚雅婷下半年幾乎都處於休息狀態，直到今年一月開始恢復正常訓練後，三月份至今幾乎都與國家隊以戰養戰，雖然初期一度讓她略感疲憊，不過從世界盃首站上海站後表現漸入佳境，目前已將個人狀態調整到6至7成。「3、4月的比賽時都還會感到相當疲憊，甚至到了上海站時狀況都還不算很好。」在談到過去3個多月密集的出賽時，譚雅婷說：「但在那之後就慢慢找到以賽代訓的節奏，也期待在世大運時能調整到最高峰。」而同樣在去年歷經奧運洗禮的魏均珩，今年在賽場上展現比過去更穩定和成熟的表現，對於將二度叩關世大運，他則強調將會以平常心應戰：「不會因為我參加過奧運，就覺得要帶領這個團隊或要扛起什麼的，因為隊上每個人都很重要，雖然身為地主多少有點壓力，但就要把這當作是與自己的比賽。」教練倪大智指出，射箭在近年由比較積分改為局制後，選手比賽時的心態與臨場表現反而變成決勝的關鍵，在過去三個多月的以戰養戰中，中華隊選手都一直保持在高張力的比賽狀態和氛圍中，對心理層面的刺激是相當良好的，也期待接下來能在世大運收到成果。



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